Bệnh dau dạ dày, Viêm loét dạ dày tá tràng
banner-L
banner-R

» Viêm loét dạ dày

Cách phòng viêm loét dạ dày hiệu quả


Viêm loét dạ dày là căn bệnh phổ biến và có thể xảy ra ở bất kì lứa tuổi hay giới tính nào. Do đó để không phải khổ sở vì bệnh, bạn cần có các biện pháp phòng tránh. Vậy cách phòng tránh viêm loét dạ dày như thế nào là tốt nhất?
Xem thêm:
Cách phòng viêm loét dạ dày hiệu quả

Điều chỉnh thói quen ăn uống

Nên ăn chín, uống sôi luôn là bài học mà bất kì người mẹ nào cũng sẽ dạy trẻ ngay từ khi còn nhỏ để tránh bị đau bụng. Và nó cũng là biện pháp phòng ngừa bệnh viêm loét dạ dày hiệu quả, vì sẽ giúp bạn không bị nhiễm các loại ký sinh, vi khuẩn có hại cho dạ dày.
 
không nên bỏ bữa hoặc ăn không theo giờ giấc. Cần ăn uống đúng giờ để tạo nhịp sinh học cho dạ dày và không ăn quá no hoặc để bụng quá đói. 
 
Ăn chậm và nhai kĩ sẽ giúp dạ dày giảm bớt được các gánh nặng. Đồng thời bạn cũng nên bỏ thói quen vừa ăn vừa làm việc, để giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng một cách tốt hơn. 
 
Tốt nhất bạn nên uống một cốc nước trước bữa ăn 30 phút để giúp ăn ngon miệng hơn, không nên vừa ăn vừa uống. Sau ăn thì bạn cũng chỉ nên uống một vài ngụm nước nhỏ. Không ăn trước khi đi ngủ, nếu đói thì chỉ nên uống 1 cốc sữa ấm để xoa dịu dạ dày se tốt hơn.
 
Không nên hoạt động trí óc hay thể lực mạnh trong thời gian 30 phút sau ăn. Bởi khi não bộ đang tập trung dồn toàn bộ năng lượng của cơ thể vào việc tiêu hóa thức ăn. Nếu phải chia sẻ gánh năng lượng này cho các bộ phận khác thì chắc chắn dạ dày của bạn sẽ hoạt động kém hơn. Lâu dần sẽ dẫn đến đau và viêm loét dạ dày.

Giảm cân để phòng tránh viêm loét dạ dày

Khi bạn béo, có lượng mỡ thừa cao thì dịch dạ dày sẽ bị dư thừa và đẩy acid vào thực quản. Dẫn đến ợ chua, ợ hơi… Bởi vậy nên nhằm tránh gây hại cho dạ dày và làm tăng nguy cơ bị viêm loét dạ dày thì giảm cân chính là điều cần thiết.

Hạn chế đồ chua, cay, nóng và chất kích thích

Các loại thực phẩm chua, cay, nóng như cóc, xoài, dưa muối, ớt, mùi tạt, tiêu… cực kì hại dạ dày. Đồ cay sẽ kích thích dạ dày tiết nhiều dịch vị, dễ gây tổn thương dậ dày. Còn thực phẩm chua sẽ làm tăng lượng acid trong dạ dày, có thể dẫn đến tổn thương niêm mạc dạ dày, lâu dần dạ dày sẽ viêm, loét.
 
Đồ uống có gas cũng cần hạn chế. Bởi khi uống nước có ga lượng khí được sinh nhiều trong dạ dày sẽ làm nó phình to, khiến kích thích dạ dày tiết acid nhiều hơn. Cà phê có thể kích thích dạ dày tăng tiết acid làm tăng nồng độ acid trong dạ dày.
 
các loại đồ uống như rượu bia, đồ uống có cồn có thể gây kích thích và ăn mòn lớp nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày. Khiến dạ dày dễ bị viêm, loét và xuất huyết. 
 
Vi khuẩn H.pylori là một trong những nguyên nhân chính gây viêm loét dạ dày. Nếu bạn ăn nhiều muối thì có thể làm tăng hoạt động của gen trong loại vi khuẩn này, khiến chúng trở nên độc hại hơn.

Tránh dùng các loại thuốc giảm đau, chống viêm không steroid

Ngày nay thuốc chống viêm không steroid được sử dụng khá là rộng rãi. Tuy nhiên nếu sử dụng nhiều và thường xuyên thì nhóm thuốc này lại đem lại nhiều tác hại đến hệ tiêu hóa.
 
Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) có thể gây viêm hoặc kích thích lớp lót dạ dày và ruột non, dẫn đến loét. Bởi vậy nên bạn cần cân nhắc trước khi sử dụng các loại thuốc giảm đau, chống viêm này.

Tránh căng thẳng và stress

Khi bạn bị căng thẳng sẽ khiến dày tăng tiết acid nhiều hơn, làm tăng nguy cơ bị viêm loét dạ dày. Bởi vậy bạn nên luôn giữ cho mình tâm trạng thoải mái, vui vẻ. Như thế sẽ giúp bạn phòng ngừa được nhiều bệnh khác nữa.

Không thức khuya

Cơ thể bạn giống như chiếc đồng hồ sinh học, trong khi bạn ngủ thì một số cơ quan bên trong cơ thể vẫn hoạt động miệt mài để duy trì sự sống của cơ thể. Nếu bạn thức khuya thì sẽ khiến các hoạt động này bị ảnh hưởng, dẫn đến tổn thương một số cơ quan như gan, thận,… và nhất là dạ dày.
 
Vì khi cơ thể ngủ cũng chính là lúc dạ dày cũng được nghỉ ngơi. Nếu bạn thức khuya cái bao tử của bạn cũng sẽ phải hoạt động, cùng với sự tiêu hao năng lượng của cơ thể. Bởi vậy, nếu thức khuya thường xuyên, kéo dài, dạ dày của bạn sẽ bị đuối và dịch vị tiết nhiều phá hủy dần niêm mạc dạ dày gây viêm, loét.
 
Để ngăn ngừa và phòng tránh bệnh viêm loét dạ dày, tá tràng, thì bạn nên có chế độ ăn uống khoa học và nghỉ ngơi hợp lí. 

Chia sẽ nhận xét của bạn về sản phẩm Cách phòng viêm loét dạ dày hiệu quả

Có 0 đánh giá

Tin tức liên quan