Bệnh dau dạ dày, Viêm loét dạ dày tá tràng

» Tin tức

Biện pháp phòng ngừa và điều trị bệnh sa dạ dày


Sa dạ dày là triệu chứng hiếm gặp nhưng lại nguy hiểm nếu không phát hiện và điều trị kịp thời. Dưới đây là các biện pháp phòng tránh sa dạ dày bạn nên biết. 

Cần có kế hoặc ăn uống khoa học, tránh làm việc nặng sau ăn

Biện pháp phòng ngừa và điều trị bệnh sa dạ dày
 
  • Bạn cần hạn chế các đồ ăn, đồ uống lạnh và các loại đồ chua cay. Những thức ăn nhiều dầu mỡ và khó tiêu. 
  • Nên ăn các món ăn dạng lỏng và mềm. Như thế sẽ giúp dạ dày co bóp và tiêu hóa dễ dàng hơn. 
  • Chia nhỏ bữa ăn chính thành nhiều bữa trong ngày, nhằm giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và trơn chu hơn. 
  • Có thể dành 30 - 60 phút mỗi ngày để luyện tập cơ bụng với cường độ vừa phải sau bữa ăn khoảng 2 giờ. 
  • Uống một số các loại thuốc và có tiêm điều trị sa dạ dày theo hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ. 
  • Ngủ đủ giấc, không thức đêm, giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ. 

Một số các bài tập phòng và điều trị bệnh 

 
Ngoài chế độ ăn uống thì bạn có thể thực hiện bài tập cơ bụng dưới đây. Nó được đánh giá là hiệu quả tốt trong phòng ngừa và điều trị tình trạng bị sa dạ dày: 
 
Bạn sẽ để hai chân gấp đôi, gót chân đặt lên sát mông. Ưỡn người và chống hai chân lân, khiến cho nửa thân người được nâng lên. Lập lại động tác 4 - 8 lần, mỗi lần duy trì khoảng từ 1 - 2 phút là được. 
 
Ở tư thế nằm ngửa, hai tay sẽ để sau gáy và dùng sức cơ bụng ngồi dậy, rồi lại nằm xuống. Cứ thực hiện như vậy khoảng từ 4 - 8 lần. 
 
Nằm ngửa, 2 tay và 2 chân duỗi thẳng. Dùng sức cơ bụng từ từ nâng 2 chân lên cao để tạo với nửa thân người là một góc 90 độ. Duy trì động tác trong khoảng thời gian là 2 phút rồi đặt chân xuống. Thực hiện tư thế này từ 4 - 8 lần. 
 
Các bài tập này không chỉ giúp hỗ trợ điều trị sa dạ dày hiệu quả, mà còn rất tốt cho sức khỏe. Khi được chuẩn đoán bị mắc sa dạ dày thì người bệnh cần tuân thủ theo ý kiến của bác sĩ. Điều chỉnh thói quen ăn uống và sinh hoạt, tập luyện hàng ngày nhằm đẩy lùi căn bệnh. 

Điều cần chú ý khi bị sa dạ dày 

 
Bạn cần tránh ăn uống quá nhiều, nên ăn những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa và có kích thước nhỏ. 
Không ăn quá nhiều năng lượng trong một ngày, thức ăn chứa nhiều protein hoặc những thức ăn dễ tăng mỡ bụng. Nó sẽ gây ảnh hưởng xấu cho dạ dày. 
 
Ăn vừa phải, chia bữa nhỏ nhưng không ăn quá 5 bữa trên một ngày. Nhằm làm giảm gánh nặng cho dạ dày, không đứng quá lâu hoặc vận động nặng sau ăn. 
 
Trên đây là các biện pháp phòng ngừa và điều trị chứng sa dạ dày. Hi vọng những chia sẻ trên là hữu ích đối với bạn. Chúc bạn nhiều sức khỏe và niềm vui trong cuộc sống. 
 
Xem thêm: 
 

Chia sẽ nhận xét của bạn về sản phẩm Biện pháp phòng ngừa và điều trị bệnh sa dạ dày

Có 0 đánh giá

Tin tức liên quan